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精神的癒しで心身共に穏やかでいる事が家庭円満の秘訣

子供が大きくなるにつれ悩みとなってくるのがお金の事です。
進学するに毎に費用はどんどん大きくなっていきます。
私の場合娘が高校生に上がった頃からです。

月々の学費、塾の月謝、部活動における費用、今までとは比べ物にならない額でした。
主人も私も給料が上がっている訳でもなく、出るお金は増える一方です。
そんな頃私の白髪が急激に増え始め髪の毛も異常な程抜けるようになりました。

娘に対しても無意識のうちにひどい言い方や冷たくする事もありました。
更年期障害とも考えましたが当時まだ40代前半なのでさすがにそれは早いだろうと思いました。
そんな折ネットで色々調べていると、ストレスを抱えている自分がいる事に気が付きました。

思い返してみればお金の事もあり、娘の反抗期の事もありストレスが溜まる要素はたくさんです。
この状態ではいけないと感じた私は何かいいストレス解消法はないか調べてみました。
お金をかければいくらでもありましたが、極力お金をかけたくない私は家で出来るストレス解消を実行する事にしました。

それは1人で暗い部屋に籠り、ヒーリングミュージックをかけ呼吸法を実践する事です。
小鳥のさえずりや川の流れる音、それを聞きながら座禅を組み腹式呼吸を行うのです。
自己流で始めてみたもののこれが思わぬ効果を得る事になりました。

まずその方法を実践している時は呼吸に集中するので無の状態になる事ができます。
ただ、主人や娘には必ず話しかけないでと伝えておかなければなりませんが。
そして呼吸法が終わったらネット動画を見ながら全身のコリをほぐすストレッチを行います。

一連の行動が終わる頃にはどこかスッキリして気持ちを切り替える事が出来るようになりました。
この自己流のストレス解消法を実践する事により少しずつ体質も変わってきたような気がします。
何よりも精神的な物が大きく、以前はすぐ怒っていたりした事が少しは冷静に対応できるようになってきています。
今ではストレスを感じる前にこの行動を行い、無意味な八つ当たりを家族にしないよう心掛けています。

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赤ら顔カバーの化粧下地にイエローは合う?

赤ら顔とは、頬に細かな血管が見えるなどが理由で顔が赤みを帯びている状態が続く症状。原因は色々あるようですが、表皮の毛細血管が拡張しているケースや乾燥によってバリア機能が低下した肌が炎症を起こして生じるケース、ニキビなどの炎症が要因して肌そものもが赤くなるケースなどが代表的です。

一般的に、赤ら顔を自然な状態にしてくれる色はグリーンやイエローがおすすめです。化粧下地にはコントロール色などを含めて色が付いているタイプが多く、中でも赤ら顔の人はグリーンやイエローベージュを使うのが基本。グリーンは赤の補色になるカラーで、肌に重ねることで赤みを打ち消す効果を期待できますし、赤みを抑えるだけでなく透明感もアップするなどの魅力もありおすすめです。

ただし、顔全体に塗ると顔色が悪く見えてしまうこともありますし、全体的にグレーのような色合いに見えてしまうこともあるなど赤みのある部分を狙って重ねるのなどのテクニックが必要です。イエローベージュの場合は、肌の色ムラを解消して健康的な顔に変えることができるメリットを持ちます。

イエローベースはグリーン下地が浮きやすいケースも多いのでイエローをおすすめします。この場合は、顔全体に使用しても良いですし色ムラがカバーされるだけでなく均一な肌に導きます。

ちなみに、赤ら顔の化粧下地で使わない方が良いのはホワイトとピンクです。こちらの赤ら顔関連記事でも、やはりピンクの下地はNGとのエピソードがありました。

化粧下地なら何でも良いなどのように考える人もいるかと思われますが、ホワイトやピンクなどの下地を使うと赤ら顔が目立ってしまいますしファンデーションも同じでピンク系のアイテムは赤みを強調させる作用があるので控えましょう。

化粧下地を選ぶときには自分の肌質に合うものを選ぶようにするのもコツ。肌質に合わないものを選んでしまうと見栄えが悪くなるだけでなく、肌状態が悪くなることもあるので十分注意しましょう。乾燥肌などの場合は保湿効果を持つ化粧下地を使うのがベストです。

私がハマった数独について

巷には色んなものが溢れています。すぐに消えていくものや普遍的なものなどです。
私はこの自粛期間中にあまり外出できなかったのでストレスを感じていました。
そこで、私がハマったものは数独です。

数独とは3×3の太枠ブロックに区切られた9×9の枠内に1~9の数字を入れるペンシルパズルの一つでナンバープレースとも呼ばれます。
遊び方は空いているマスに1~9のいずれかを入れます。
縦、横の各列、3×3の太枠ブロックに同じ数字が入ってはいけません。解法は一つのマスに注目し、入る数字を限定します。

一つの列、または3×3のブロックに注目し特定の数字が入るマスを探します。基本的な問題はこの二つで解くことができます。
基本的な枠は9×9ですが最大の枠は49×49の枠も存在しています。
最初にヒントとして配置する数字が年々減り、現在20~30個のものが多いです。

一番少ないものは17個です。初期配置の数が少ないと難しいものが多いとされています。
また解き終わってある特定の数字だけ色を付けていくと、イラストが浮かび上がってくるものもあります。

きっかけは母が頭の体操としてやっていたことです。夜遅くまでペンを持って何かと格闘していました。
気になって見たら数字がたくさん書かれた紙がありました。母からやり方を教えてもらいやり始めたら面白くなってきました。
最初は間違いばかりで一列に同じ数字を入れたり、完成近くで間違いに気づきもう一度最初からやり直したりしたこともありました。

ふと時計を見ると朝の4時で窓の外は明るくなっていました。
自分がこんなにも何かに集中できることに驚きました。
数独をやっている間は一切他のことを考えず一気にやっていました。
世の中には考えても答えのでない問題や悩みがたくさんあります。

そんな時、数独のようなパズルをやってみて下さい。
解くことで精一杯で他のことを考えられなくなります。
一度問題や悩みから離れることも大事だと私は思います。
頭の中を空っぽにして数字と格闘してみて下さい。その時間が心を楽にし、違う考え方ができるかもしれません。

特に数独は論理的に考えるパズルだと思います。もしかしたら論理的思考が身につき解決できるかもしれません。
お子さんもやってみると良いと思います。物事の吸収力、集中力は大人よりも勝ります。
テレビゲームなどは大人が本気を出しても負けてしまうこともあります。

大人が悪戦苦闘している問題を柔軟な発想でパッと解いてしまうこともあります。
数独の論理的思考力も身についたら学校の成績も上がるかもしれません。
このように実生活に役立ちそうな数独の魅力をお伝えしてきました。

まだまだ初心者の私はもっと難しい数独の問題が解けるようになりたいです。
49×49枠の問題や初期配置17個の問題にも挑戦してみたいと思います。
世界選手権もあるようなのでいつか出場できたらいいなと思います。

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のんびり、ゆっくり快適ドライブ。運転大好き。

私のストレス解消法はドライブをすることです。
宛てもなくただただ2~3時間くらいを田舎道を運転するととても心が落ち着き、リラックスできます。
これが街中などの渋滞するところだといらいらするかもしれませんが、私の住んでいるところは10キロ位運転すると能動となり、交通量も少ないのでのびのびとマイペースで運転することができます。

よくスピードを出して運転してストレスを解消する人もいると聞きますが、私は決して法定速度以上はスピードを出しませんし、追い抜かれてもなんとも思いません。
ただただゆっくり運転していることが楽しいのです。
もちろん行先で食べたいものなども食べることにも興味はあります。

でも混んでいる所には決していきません。
寂れたような食堂やそばや、安っぽい売店のたこ焼きやおでんなども大好きです。
ただ最近悲しく思うのが、昔からある安っぽいみそおでんが無くなってきたことです。海水浴場などで売っていたあれです。
私は北海道に住んでいるのですが、以前は支笏湖や中山峠の売店で買うことができた記憶があります。

しかしこの前支笏湖にいったときもありませんでした。
あのかまぼこにみそがかかった味が忘れられません。
それと無性に食べたくなるのが夕張で食べたメロン味のソフトクリームです。
北海道にはセーコーマートというコンビニがあって、そこでは買うことができるのですが、やはり生ソフトが食べたくなる時があります。

その時は車を一時間位かけたところに喫茶店のようなところがあり、そこで食べることができます。
もう4~5回位ぐらい食べに行っています。
あとは大学の頃に岩見沢に住んでいたのですが、そこの駅前の食堂のカツ丼とレストランのカツカレーの味が忘れられなくて、
卒業して30年近くになりますが、やはり一時間位かけて食べに行くこともあります。

食堂のカツ丼はそばつゆをうまく使っているようで、味は濃いめですがとてもおいしいです。
またレストランのカツカレーは少しデミグラスソースを使っている様で、独特のおいしさがあります。
もちろん食べ物以外でも運転は好きなので、ぜんぜん苦にはなりません。
これが私のストレス解消法です。

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歯が黄ばまないように私が気をつけていることとそのケアを紹介します

歯がきれいだと清潔感がありますよね。そして歯がきれいだと自分も気持ちが良いですが話している相手も気分が良くなると思うのです。私は話している相手の口元にいつも注目するので歯が白い人と話しているととても気持ちが良いです。歯が汚れていたり黄ばんでいる人と話しているとついつい話を早く切り上げたくなってしまうのです。

さて、私は人の歯の状態を気にしますがもちろん自分自身の歯の状態も気にします。自分の歯が黄ばんでいないか、歯と歯の間に汚れが詰まっていないかを気にします。メイクを直すついでに歯の点検もしますが、歯と歯の間に食べ物のカスが挟まっていたら爪楊枝でかき出すか口をゆすいできれいにしますよ。

歯の色も黄ばまないように紅茶や緑茶など色がついた飲み物を飲んだ後は水で口をゆすぎます。

緑茶の場合はカテキンの作用が口臭に効果があるので口をゆすぐかゆすがないかはケースバイケースですが、紅茶を飲んだ後は洗面所で口をサッとゆすぐことが多いです。

紅茶の色素が歯の表面についてそれが蓄積すると色素が落ちにくくなってしまいます・・・。

紅茶の色素が溜ると歯が黄ばんで見えるようになるので多少面倒ですが飲み終わったら口をゆすいでいます。

歯が着色しやすい人の特徴としては、

1. タバコを日常的に吸っている
2. コーヒーや紅茶など着色しやすいものを多く飲食している
3. 歯並びが悪い
4. 口呼吸している
5. 歯磨きが下手くそ

などが考えられます。

まずは生活習慣から見直してみるのが良さそうです。

例えば、歯磨きは電動の歯ブラシもあるので電動歯ブラシを使うだけで、手磨きの何十倍も綺麗になります。

ペーストタイプの歯磨きを使うと泡立ちやすくなって、綺麗になったような感覚やスースーしてすぐに吐き出したくなって歯磨きがおろそかになるのでジェル状のものを選択してみましょう。

歯の白さを気にするならどんな成分が入っているのかもよくチェックしておくと黄ばみ対策の一歩です。

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ノートに父の悪口をひたすら書く

私は、実家で、両親とともに生活しています。
父は、女性だという理由だけで、母や私のことを見下して、自分の世話をするのが、さも当たり前のように振る舞います。
父は、自分でできることも、母や私に頼み、自分は何にもしません。

父は、自分の意見が通らなかったり自分の気にくわないことがあったりすると、すぐ怒り出し、怒鳴り散らします。
しかも、父が、いつ怒り出すか、全く分からないので、父と一緒にいると、母も私も、心休まるときがありません。
母と私は、父に、毎日のように、罵倒されています。

特に、母に対する父の暴言はすごいです。
母や私が、父に対して、反論しようものなら、何倍にもなって返ってきます。
なので、母も私も、いつも父に言いたいことが言えません。

そのため、私は、父に対する思いの丈を、日記のように、ノートにひたすら書きなぐっています。
そうすることで、父に対して言いたくても言えなかったことが、少しでも解消され、気分が落ち着きます。

ストレスを感じるようになった原因は、仕事がうまくいかないことです。
お客さんとのやり取りで意思疎通ができなかったり、上司や先輩に理不尽な叱られ方をしたときにストレスを感じます。
また、自分でも仕事で大きなミスをすると「なんて自分は無能なんだ」と自己嫌悪に陥ってしまいストレスとなることが多いです。

そんな私のストレス発散方法は、ライブで大きな声を出すことです。
私は激しいライブによく行くので、大きな声を出す機会が多く、ライブを楽しんでいるとストレスを忘れてしまいます。
とても快感で、ライブが終わった後はスッキリします。

また、ライブでは曲に合わせて振付をしたりヘドバンをするので、普段出せないような自分を出せることが良いです。
そしてこのストレス解消法の効果は、翌日の仕事をスッキリ終わらせられるほど効果があります。
たとえ嫌なことがあっても前日のライブのことを思い出すと、自分が強くなった気になります。
これからも続けたいです。

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一人で家から一歩も移動せず

ストレスの原因は、周りとの人間関係です。
私自身、人間関係において常に周りを気にしているので、外で過ごすだけでストレスがたまります。
しかし、カラオケやカラオケアプリなどを使うことで、ストレス解消をしています。

カラオケは、至る所に置かれており、行こうと思えばすぐに行けるような場所に設置されています。
カラオケアプリは、一人で家から一歩も移動せずに利用することができます。
どちらも、自分の好きな曲を歌い放題で、周りに気を遣う必要もありません。

また、他のアプリでも歌い放題は可能です。
そのアプリとは、動画や音楽が配信されているアプリです。
このようなアプリにも、歌詞が添付されていてカラオケのように歌うことができます。

周りを気にせず大声で歌うことで、開放感があり、充実した時間を過ごすことができます。
上記にあげたようなストレス解消をすることで、ストレスを感じていた心が少し軽くなり、他のことへの意欲も上がっていきます。

私は時々、将来について考えたときに不安になったり、 職場で成績のことを言われるとストレスを感じます。
ストレスを感じると感情をコントロールすることが難しく、イライラした気持ちを抑えることができなくなり、どこに気持ちをぶつけたらいいのかわからなくなるときがあります。

そんな時、私がしていることは「ノートに書く」です。
携帯のメモに残すとかではなく、手書きにしています。
「なんでもノート」を作り、筆圧、書き方などは気にせずに不安だったり、イライラしたことをとにかく書きとめることで自分自身を客観的に見ることができ、冷静になれます。

また、落ち着いたころに読み返すと「この時期はこのことでストレスが溜まっていたんだな」「今は大丈夫だよ」と過去の自分に言ってあげます。
今後同じことが起こら、ないように感情の持っていき方を工夫することが出来るようになるので私は「ノートに書く」ということをしてストレスを解消しています。

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自宅でできる人気の歯のホワイトニングとは?

ホワイトニングの人気ですが、このところ高まっています。

特に口元を綺麗にしたい、歯を綺麗にしたい、着色汚れを落としたいという気持ちはかなり高くなっています。

ひとつはドリンクのステイン汚れがよく知られるようになったためでしょう。ステインとはコーヒーや紅茶、赤ワインなどに含まれる成分で、真っ白な歯ではなくなってしまい、茶色っぽくなってしまうのです。

また、食品にも歯を染めてしまうものがあり、食べることによって歯の色が変色してしまうというものがあります。

また、タバコや生活習慣によって色がおかしくなり、着色したり落ちにくい汚れなどもついてしまうことがあります。これはなかなかやめることができない生活習慣があり、そのためにどうしても色がついてしまい、それをどうするか考えてしまうことがあります。

もちろん歯の手入れも日々行っていても、どうしても日常生活で着色汚れはついてしまうものです。

これは飲食物に気を使っていても、お手入れではうまくいかない所も多いため、その分着色汚れが溜まって落ちにくくなってしまうこともあるためです。特に日々のケアだけでは行き届かないものも多いでしょう。

また、ここ最近は歯に対しての意識も高いものです。白く透明な歯に人気があり、歯の美しさがとても重視されています。歯の美しさは口元の美しさに直結し、印象アップに繋がるのです。

特に接客業や営業仕事、いろいろな人に会う仕事で印象を高くしたいという人にとっては口元ケアも大事なものになってくるでしょう。また、口臭が気になる人にとっては一緒に口の汚れを落とせるということもあります。

このような需要は特にリップメイクや口元に対する意識が高いため、もともと人気があったのです。

口元は元から注目度が高く、男性も女性もその美しさに影響してくるためです。そこに医療技術がかかわるアプローチでしっかり施術をできるのなら、そういうことをやってみたいという人も増えるでしょう。

自宅でできる人気の歯のホワイトニングとは?

外壁の穴の補修方法を解説【小さい穴の場合と大きな穴の場合】

一軒家やアパート、マンションの外壁にできてしまった「外壁の穴を補修」する方法について解説します。

外壁の穴は経年劣化だけでなく、外壁の手抜き工事や、台風などによる飛来物のダメージ、エアコン・防犯カメラなどの住宅設備設置など、さまざまな要因で起こりえます。

穴が小さいからといってそのまま放置していると、雨漏りや家屋の痛みに繋がるため早急に対応しましょう。

外壁の穴は大きさにより、補修方法が変わってきます。

外壁の穴の補修:とても小さい穴の場合

外壁にできた穴がねじ穴程度の小さい穴(ピンホール)である場合は、大がかりな工事をせずとも、ホームセンターで購入できるアイテムで、自分でDIY補修可能です。

ご自身で外壁の小さな穴を埋める場合に必要なのは、コーキング材。

コーキング材とコーキングを打つためのコーキングガンはホームセンターでも購入可能です。コーキングによる補修を行う場合の費用は数千円程度を見ておけばよいでしょう。

外壁にできたネジ穴以上の大きさの穴(1㎝以上)であれば、パテを用いて補修するのも有効的。パテは外壁のタイプによって使い分けが必要ですので、商品の取扱説明書をしっかり確認して、外壁の材質にあった充填剤で穴埋め補修を行ってください。

※注意※
小さな穴といえど深部に雨水がしみ込んでいる場合などは、目に見えない壁の内部で腐食が進んでいる可能性があります。コーキングやパテによるDIY補修はあくまでも小さな穴の応急処置的としてお考えください。

外壁の穴の補修:大きな穴の場合

パテではとても埋めきれないような大き目の穴は、外壁塗装やリフォーム工事の専門業者に依頼しての修繕が推奨されます。

大き目の穴の場合、外壁のひび割れや腐食など、カベ全体の劣化が気になるところ。外壁が劣化すると、建物そのもののバランスが崩れ、家屋の耐久度も落ちてしまいます。

外壁補修の専門業者であれば、穴の状態に応じた修繕道具や資材を保持しています。

穴の状況や外壁の劣化状況によっては、高圧洗浄、下地のやり直し、塗装施工が必要になるため、外壁の大きな穴は補修のプロに任せるのが安心です。

外壁は、ちょっとした穴でなくとも10年に一度は全体的な塗装が必要だといわれています。家の耐久年数を長くし、大切な家を守るためにも、外壁の穴やひび割れなどが起きた場合は専門家に相談しましょう。

外壁塗装のおすすめ業者比較については、以下のサイトも参考にしてください。

関連記事:https://gaihekinuri.com/
※外壁塗装の業者比較サイトへ

コロナによって待機させられる苦しさ

コロナのせいで僕は施設に隔離されています。
特に症状が出たとか、熱が高いとかそういう訳でありませんが、施設から出ることを禁止され、特定の作業を一年以上強制させられています。
世間一般的にあまり外出をしていい時期ではありませんが、あまりにも長過ぎることと必要以上の隔離で、家にもほとんど帰れていません。

だから、ストレス発散するために、歌ったりしてます。
本当にイライラしている時は、音の漏れにくい部屋で全力で声を出したりします。
三十分から一時間ぐらい歌ってたら、テンションも上がってきて、ストレス発散できます。

あと僕はパソコンが好きなので、パソコンをしてるときが楽しいです。
難しいことも多いですが、その分達成感がめっちゃ大きいです。
特にプログラムは人の役に立ったことが実感しやすいので、ストレス発散になります。

そのおかげで嫌なことも多くありますが、施設内だけの生活も楽しくなってきています。
暴飲暴食も減っています。

コロナウイルス感染拡大の影響で、半年も仕事をしていません。
私は、海外に行く仕事をしています。
現在入国制限があるため、仕事再開のめどが立っていません。

職業柄在宅でできることもなく、ただ家で待機してください。
と言われ半年間自宅で何もせず待機しています。
せめて、なにか仕事をくださればいいのにと毎日思っています。
仕事をしていない自分が本当に嫌です。仕事をしたくてもできないのがとてもストレスで、転職を考えては諦めてを繰り返しています。

副業が当たり前の時代になってきているにも関わらず、私の勤めている会社は副業禁止。見つけ次第クビにするという会社です。
ですが、私は副業をすることにしました。
何もせず毎日悩んで、考えこんで、ストレスを抱えるより考え方を変えた方が早いことに気づきました。

副業をすると決めた日からはとても気持ちが軽くなりました。
ダメなことなのかもしれませんが、たまには規則を破っていいのではないかと思いました。

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家庭菜園ってハマると楽しいです

私は接客業をしているのですが、思っていたよりもハードな仕事でした。
上司からは数字を取れと怒られたり、お客からは理不尽なことでクレームを受けたりして、ストレスばかりの毎日でした。
そんなある日、休日に実家に帰るとふと祖父が野菜を育てていた畑が目に入りました。

小さい頃は毎日祖父がここで野菜を育て、とれたての新鮮な野菜を食べさせてくれたなと思い出にふけっていた時、思いつきました。
「そうだ、私も野菜育ててみよう。」
幸い、祖父の家に農具は残っていたので、早速大根を植えてみました。

ネットの情報だよりに作った野菜でしたので、収穫できたのはほんのわずかでしたが、野菜作りは思っていた以上に楽しく、達成感がありました。
また、今までは運動をしていなかったので太る一方でしたが、畑仕事をすることで痩せることもできました。
自分の手で育てた野菜を収穫して食べることで、仕事のストレスはほとんど感じなくなりました。
これからも続けていきたいです。

30代半を過ぎ、職場で責任のある大きな仕事を任されることが増え嬉しく感じる反面、負担に感じる部分でもあります。
また、2児の母である私は、小学生になる息子の成績が芳しくないなど子育ての悩みも尽きません。
仕事に子育てに忙しく気持ちに余裕が持てず、焦りや不安などからイライラしてストレスが溜まっていると日々感じています。

ストレス解消に一番効果があると思うのは、幼馴染の親友に会ってゆっくりお茶をしながら思う存分語り合うことです。
その友人は遠方に住んでいることもあり、年に1回程度しか会うことができません。
久しぶりに会って年齢を重ねて環境は変わっても友人の根っこの部分は何も変わらず、子供の頃のように話ができることが何よりの癒しなのだと思います。

何の気も使わずお互いの話をして、共感したり笑いあったり楽しい時間を過ごす内に、心がどんどん軽くなるのを感じます。
そして、明日から頑張ろうと前向きな気持ちになれるのです。

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ペットと戯れることで自律神経が安定します

私のストレス解消法は、とにかくペットと触れ合うことです。
犬とうさぎを飼っているのですが、あの子達にはほんとに毎日癒やされています。
基本的にストレスの原因は夫にあるので、よくペットに愚痴を聞いてもらっています。

ちょっとしたことの口喧嘩など、夫に対する不満はつきません。
とにかくムカついてどうしようもないって時は、犬のお腹に顔を埋めて1分間その状態をキープするんです。
そうすると自然と心が落ち着いて、冷静さを取り戻せる気がします。
我が家の愛犬は、私にとってのセラピードッグ的な役割を果たしているんです。

ちなみに、うさぎは見ているだけでもとてつもなく癒やされます。
実際に結婚した当初は何も飼っておらず、ちょっとしたことで泣いたりイライラしたりしていました。
そして1年後ペットを飼うようになり、少しずつですが心に余裕が生まれてきたように感じます。
あの子達のおかげで自律神経が整い、今では楽しく毎日を過ごせているのです。

精神面で、不安を感じるようになった原因は、子供を授かれなかった事にあります。
不妊治療もしましたが、やはり私のもとに子供は来てくれず、私は精神的に追い詰められます。
数年後、子供を諦め夫と2人で生きていく決意を、したのです。

諦めはしましたが、子供ができなかった自分を責め、苦しむ毎日が始まったのです。
何をしても楽しくないし、勝手に涙がこぼれます。
私はどうして生きているんだろうかと、一時は失踪や離婚も考えたのです。

そんな時、義母があなたには趣味はないのと、聞いてくれたのです。
好きな事をして、気分転換をしなさいとなぐさめてくれたのです。
それから私は、好きな事を探し始めます。

何かに夢中になれば、その時だけでも辛いことは忘れられます。
それで、中国語を勉強することを思い立ちます。
以前から、興味はありましたが二の足を踏んでいたのです。
教室に通い始めると、充実した毎日になってきたのです。
ストレスは、多少は消えたように思います。

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最近幸せだなと思うことが増えました。

私は最近、幸せだなと思うことが多くなりました。
今まではずっと、自分のことを卑下することが多かったように思います。
しかし、ここのところなぜだかそういった気持ちが少なくなっている気がするのです。

どういうことかと言うと、私には子供がいるのですが子供とふれあう時間がとても幸せに感じるんです。
普通に会話をしているときにも、あぁ、なんて嬉しい気持ちだろうと言うことを感じます。
それに今日は子供が「お母さんいつもありがとう、産んでくれて育ててくれてありがとう」と言ってくれました。

いつも食べ物作ってくれてありがとうとも言ってくれて、まだ小学生なのに何て素敵なんだと思いました。
私がどうしてここ最近このようなことが起こっているのか考えたのですが、おそらく家の中が整っているからなのかもしれないなと感じています。
家の中と心の中は密接にかかわっていると言うことを聞いたことがありますし、私自身その通りだと感じることが多くてきっとこれは正しいことなのではと言う結論に至っています。

私は今好きなブロガーさんがいて、その方のブログを読み漁っています。
その方も家の中を断捨離してすごく家族仲が良くなったと言うことを書かれていました。
だからきっと片付け、整頓をすることがとても大事なことだと言うことを思うようになったんですよね。

これはもう本当に最近のことで、こんなにかわるものなのかな、と言うことをひしひしと感じています。
なかなか自分ではまだまだ頭の中もぐちゃぐちゃで整頓しきれていないけれども、なんとなく最近自分の中の気持ちが変わっているなと言うことをとらえています。

上手く表現ができませんが私は幸せだなと思える心を掴むことができてとても嬉しいですしこの気持ちを忘れないようにしていこうと言うことを考えています。
この先もずっとプラスの気持ちが続くと嬉しいなと思います。
1ついいことが起こると、連鎖反応のように次々にいいことが起こっていて嬉しいです。

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カフェや自室で読書をして物語の世界に浸る

私のストレス解消法は「読書」です。
最近は情勢的に「ステイホーム」を呼びかけられているのもあり、昔から好きで行っていた読書の機会がまた増えました。
私は、仕事でのミスやちょっとした意見のすれ違いなど、些細なことにもストレスを感じてしまいます。

そんな時は、カフェや自室などでお気に入りの小説を読むことにしています。
仕事の時もプライベートでも、カバンに1冊は常に本を携帯していて、少しの隙間時間を見つけては本の世界に浸るのが楽しみです。
近年の研究データでも「読書で人間のストレスレベルが大幅に下がった」という結果が出ているようで、私の場合はたった5分でもかなり効果があると実感しています。

自室で本を読むときは、朗読CDを流して文章を追ったり、自分で声に出して音読することもあります。
年に何百冊と読むタイプではありませんが「好きな時に好きな本を読む」というのが私の1番のストレス解消法です。
これからも続けていきたいと思っています。

只今、4歳長男と生後三ヶ月の次男の子育て真っ只中なわたし。
ありがたいことに育休をもらい、子どもの面倒と家事に集中できる毎日です。
しかし、エネルギー満タンな長男の相手、第一反抗期のような口ごたえをしてくる長男に、可愛いながらもストレスは感じ、イラッとした態度で当たってしまうことがあります。
そんな時は、1時間だけでも夫に子どもを預け、趣味である一人カラオケへ。

大画面プロジェクター付きのお部屋で好きなアーティストのPVを見ながらのカラオケが至福の時です。
時にはLIVE映像で、LIVEに行ってるかのようにノリノリで。
あるいは自分が人前で歌っているかのようなテンションや妄想で本気で歌うとことが楽しいのです。

仲間と行くカラオケでは選曲等、気を遣うけど一人なら同じ曲を何回歌ってもいいし、うろ覚えの曲だって気兼ねなく歌えます。
声の出が調子のいい時は最高のストレス発散で気分爽快です。
しばらくは長男の暴走にも優しく向き合えます。

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金魚も家族同様、愛情をこめて育てています

家族が仕事を長く続けられないことについて、家族間でトラブルになりました。
適応障害と診断され、あちこち、職を探していました。
ようやく、家族に見合う職が見つかり、今では特に休むことなく、出勤しています。

私は家族が職を探している間、ずっと金魚たちに癒されてきました。
ホームセンターで、病気療養中のだるま琉金という金魚です。
転覆病を抱えていたその金魚は塩浴と加温が欠かせず、毎日、ハラハラしながら観察していました。

少しでも水質や水温に変化があれば、その金魚は体調を崩してしまうので心配でした。
しかし、職を探していた家族同様に、懸命に世話をしているうちに、こちらの金魚も元気になり、エサを欲しがるまでに快復してきました。
先に飼っていた東錦という金魚2匹と一緒に泳がせてみると、仲良く泳いでいました。

朝と晩に、エサを少量ずつ、与えています。
競うように3匹はエサを食べます。
見ていて、とても癒されます。
その後、わが家は平和です。

在庫が趣味で浪費の多い妻にお金の話をされることすべてにストレスを感じます。
そのため、もともとは高いものを安く買うことでストレスを緩和します。
楽天などのファッショングッズや洋服が売っているサイトで、「50%OFF」などの割引品を買います。

もともとは高かったものが半額、それ以下で買えると、それだけで得をした気持ちになります。
もちろん、欲しくない洋服は買いませんの、日々徹底的に検索をかけて、気にいるものを探しておきます。
そろそろ安くなるかもしれない、安くなり始めた、など前兆を見つけるとその時点で少しスッとします。

そしてお目当ての商品が50%や70%OFFになったタイミングで狙いすましたように購入するのです。
元々3万円だったものが、1万円程度で購入できたときなどは、心が躍ります。
本来は3万円支払うところを2万円も余ったのだから、もう一品買えますし。
そしてまた別のいい買い物ができると、「ざまあみろ!」とすら思います。

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時々思い出す懐かしい日々のこと

私の初恋は小学5年生の時でした。
卒業式の予行練習の時に彼を見かけて、ほとんど一目惚れでした。
同じ小学校にいたのにそれまで全く気付いていなくて、その時に初めて素敵な人だと思いました。

名前だけは覚えたのですが接点がなかったので、近所の1学年上の男の子に住所を教えてもらって手紙を書きました。
初めて好きになった人に、初めて告白したのです。
春休みに返事が来て、何度か文通をしましたが、会う事もなく終わってしまいました。

どちらかが会おうと言えば会えたのかもしれませんが、まだ子供だったのでどうしたらいいのか分からないまま自然に離れてしまいました。
私が通っていた小学校は進学先の中学校が2校あり、彼とは違う中学校に進んだのでそれから会うことはありませんでしたが、淡い思い出として
ずっと心に残っています。

あの頃は家に電話するしかありませんでしたが、今だったら携帯で連絡していたかもしれません。
彼の事は素敵な思い出になっています。

ストレスを感じるようになった原因ですが、仕事によるところが大きいです。
IT関係の仕事に従事しているため、忙しくなるときがあります。
また、このご時世でリモートワークをしている社員もおりコミュニケーションロスが多いため余計ストレスの原因となっています。

どのようなことをして、そのストレスを解消しているのかですが、気分転換のために始めたのがお料理です。
いままでは料理などしたことがなかったのですが、趣味と実益をかねてチャレンジしてみました。

解消方法の効果ですが、結果として、ストレス解消にとても有効だったと思います。
理由ですが、料理は手順などが決まっており、一人で出来るので、周りに振り回されることがありません。

自分のペースで自分の好きなものを作れます。
そのため仕事で振り回された心を落ち着かせることが出来ています。
また外食ばかりしていた頃にく

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